czy można

A czy przez bieganie można zwiększyć mięsnie nóg czy tylko poprawic kondycje i wytrzymałość ?

B Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s czy można wymienić na coś innego bo boję się o kręgosłup? - Uginanie nóg w leżeniu 2s 12,10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s 12,10 czy można wymienić na podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) - Unoszenie z opadu 2s czy można wymienić na coś innego bo w tym łatwo o kontuzje jeśli tak to na co? Klatka [...]

[...] glutaminę Olimp'u. Jako że strasznie nie lubię łykać tabletek, jestem zmuszony wybrać proszek. Chodzi mi o produkty : "Glutamine Xplode Olimp" oraz "BCAA Xplode Olimp". Otóż czy mogę jedno z drugim zmieszać tzn. 10g glutaminy + 10g bcaa zmieszać w 400ml wody? Co do samej glutaminy, można ją rozpuścić? Nic nie pisze na ten temat, a zauważyłem, że [...]

A czy poprzez bieganie można nabrać masy mięśniowej , bo ja głownie biegam dla wytrzymałośći i chce spalić tkanke tłuszczową i zastanawiam sie czy warto biegać czy tez tylko ćwiczyc mięśnie .

[...] szpagatu (chodzi mi o taki klasyczny nogi w bok). Otóż ile razy dziennie powinienem się rozciągać i ile powinno to trwać? Czy klasycznymi ćwiczeniami można do tego dojść i czy w moim przypadku nie będzie to zbyt trudne? Po rozciągnięciu brakuje mi AŻ 45cm od "klejnotów" :) do ziemi. Problem jest taki, że mam dobrze umięśnione uda i też mój wiek [...]

Słyszałam że nie, bo po 18 roku życia podobno mięśnie nie są już się w stanie tak rozciągać jeśli wcześniej nie umieliśmy szpagatu. Czy to prawda?

wszystko zalezy praktycznie od odzywiania. i od tego czy robisz po treningowo jakies aeroby jak dieta jest na mase lub zero, wtedy mozna dac przed treningowo lub po i starczy

no co Ty :-> Wiadomo że nie każdy planuje robić redukcje dokładnie od 1 marca czy 15-ego. Więc stąd pomysł z 'widełkami' ~miesiąc. Tak samo koniec ~miesiąc,bo nie każdy skończy na początku czerwca czy lipca. Ale raczej jedno jest pewne że w okresie wiosna-lato większość będzie planować redukcję. Więc na dzień dzisiejszy opcja jest taka że temat [...]

Witam ! Mam pytanie dotyczące treningu tj. FBW 15-10-5 By Wodyn . Czy można odwrócić ten trening tz. 5-10-15 ?

[...] płasko 3s 12,10,8 Barki: - Military press 2s tu też chciał bym wymienić na coś innego z powodu kręgosłupu co polecacie? Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s 12,10 czy może być w płaszczyżnie poziomej w podpoże? Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s 12,10 czy można wymienić na podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) - Unoszenie z [...]

Czy jesteście ciekawi, co je Mistrz Świata Mężczyzn w Kulturystyce IFBB Ekwador 2012? Zapraszam do lektury rozmowy z Markiem „Oley” Olejniczakiem. Juliusz Podolski: Kiedy zacząłeś swoją przygodę kulinarną? Marek Olejniczak: Większość ludzi myśli, że to kobieta powinna się krzątać po kuchni, gotować i myć garnki. U mnie było inaczej. Zacząłem swoją [...]

No to przyszedł czas na esej. Po tych niecałych dwóch miesiącach: -czuję się lepiej, przeszły mi objawy które wyglądały na niedoczynność tarczycy,(wyniki robiłam były ok) -wyglądam lepiej i tak się czuję, widzę po ciuchach, że robią się luźne, -jestem silniejsza w takich codziennych czynnościach, przykład zabrzmi głupio, ale po schodach chodzę [...]

[...] w szpitalu konieczna jest odbudowa mięśni, co wiąże się z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi i odpowiednią dietą. Problemem jest zapewnienie odpowiedniej podaży białka - siłą rzeczy nie da się po takiej operacji jeść dużo, stąd konieczna jest suplementacja. Lekarz polecił nam nutricia protifar, jednak cena jest zabójcza. Tu pytanie - czy można [...]

to czy trening jest do bani mozna by bylo powiedziec jakbys wkleil rodzaje cwiczen i objetosc, a to tylko rozklad partii ktory do najgorszych nie nalezy.

Jeżeli trenuje fbw 3x w tygodniu a byłem wtore,dzisiaj,to mogę pojsc jutro,bo przez 3 dni siłka była zamknieta i nie było jak ćwiczyć? Przykro mi ale jak czasem czytam pytanie to się zastanawiam czy można jeszcze o coś bardziej prostego zapytać. Podejmij sam decyzję jeśli czujesz, że masz na tyle siły żeby zrobić trening dzień po dniu to nie ma [...]

Witam. Lekarz przepisał mi Depakine Chrono 500 i Doxepin Teva, po których czytałem opinie, iż się tyje a ja właśnie przeciwnie chciałem zacząć chodzić na siłownie i planowałem zrzucenie wagi używając takich środków jak Olimp - Thermo Speed Extreme, Trec - CLA & Green Tea a także białka SFD - SFD Wpc protein. Z opinii w internecie wynika, że przy [...]

można wybirać owoce w nizszej ilości węgli- tylko czy jest taki sens przy obecnym poziomie sylwetki i "zaawansowania " w sporcie. Osobiście polecam ananasa i kiwi- maja dużo enzymów trawiennych. Do tego ananas nie wychodzi drogo ;) Co do reszty- tremingu nie mogłes przełozyc na dziś?

wysokie tsh a t3 t4 w normie oznacza subkliniczna niedoczynnosc tarczycy, jednak sa rozne teorie na ten temat czy leczyc czy nie leczyc, u mnie lekarz zdecydowal zeby leczyc hormonami tarczycy ze wzgledu chyba na moje dolegliwosci i brak checi do zycia. Jeszcze pytanie odnosnie jakichkolwiek cykli, lub chociaz samego testosteronu jezeli ma sie [...]

Mam universal creatine jak to mam braci ile razy dzienie w dni treningowe i nie treningowe dawka to 5gram czy można ją zwiększyci z góry dziękuje za odpowiedzi

zamówilem http://allegro.pl/activlab-creatine-powder-500g-kreatyna-gratisy-i3790149307.html czy to dobry wybór ? mozna mieszac to z kreatyna w tablekach, dało by to lepszy efekt ? Musze mieć jakas konkretną diete czy wystarczy tylko częściej jeść?? Zmieniony przez - Kimono Egzecutor w dniu 2013-12-28 00:30:22 Zmieniony przez - Kimono Egzecutor [...]